ГлавнаяНовости6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

6 советов для ужина, который помогает оставаться стройной

1. Калорийность последнего приема пищи должна составлять 25% от общего суточного, но не менее 300 ккал.

2. Всегда ужинай за 2-3 часа до сна, после 18: 00 есть можно и нужно.

3. Если ты на диете, то твой ужин должен включать белок и клетчатку. ⠀

4. Готовь полезные и вкусные соусы.

5. Салаты заправляй нерафинированным маслом. ⠀

6. Традицию вечерних чаепитий с конфетками после ужина лучше забыть, а вместо этого – прогуляйся в ближайшем парке.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

9c270b049c2f0d43e7d2b2aaa826a53c

Грейпфрут

Говорят, что однажды небесные ангелы резвились в небе, точно малые дети, перекидывая вместо мяча друг ...

13cf5d0604dec4533d7cdf3ea225eb8e

Морские гады

Гады морские, по утверждению медиков и диетологов, очень полезны для организма человека. В них содержится ...

Яндекс.Метрика