ГлавнаяНовости7 лайфхаков, которые помогут тебе съедать меньше

7 лайфхаков, которые помогут тебе съедать меньше

Эти простые уловки помогут сократить твой дневной рацион минимум на 500 калорий, а если ты постараешься, то и на больше:

1. Не оставляй еду на виду. Никаких корзиночек с печеньем на столе, не забывай прятать даже фрукты в холодильник, чтобы не возникло соблазна неожиданно перекусить.

2. Не ешь перед компьютером. Любишь посмотреть сериал за ужином? Плохие новости – с этой привычкой ты съедаешь намного больше еды, чем нужно тебе для насыщения на самом деле.

3. Не ешь из белых тарелок. Доказано, что когда люди накладывают себе рис или макароны в белые тарелки, порция по сравнению с черными тарелками увеличивается в среднем на 20%. Выбирай тарелки синих, черных и зеленых оттенков.

4. Ешь при приглушенном свете. При ярком свете люди обычно съедают больше.

5. Ешь в прохладе. Кушая не в жаркой комнате, ты съедаешь меньше, а еще организм одновременно расходует больше калорий на то, чтобы согреться.

6. Высыпайся. Недосып зарождает в тебе волчий аппетит, который ты не можешь контролировать.

7. Начинай прием пищи с овощного салата. Так ты насытишь организм полезной клетчаткой, и оставишь меньше места в желудке для вредной жирной пищи.

 cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ef66a8398bddc1a0706aaf9aa965cd27

Сок сельдерея — эксперты раскрыли уникальные свойства

По мнению британского диетолога Сиана Бейкера, для оздоровления кишечника наиболее полезен сок сельдерея. Специалист утверждает, ...

d3b77adddfd1ba9e78b6fcebe60396ab

Как уберечь бананы от почернения

Потемневшие бананы абсолютно безопасны для употребления и даже легче перевариваются за счет уменьшения количества клетчатки ...

Яндекс.Метрика