ГлавнаяНовости7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный болгарский перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

4. Натуральный тёмный шоколад

Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

5. Тыквенные семечки

Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Овсяная каша

Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

7. Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело эненргией.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

e60f66cc059a81c197bca105c231d55a

Как перекусывать, не поправляясь: полезные советы от диетолога Светланы Фус

Узнайте, какими должны быть полезные перекусы на каждый день. Перекус – важная часть питания. Он ...

6f34032ff0460096f9f9e1e239e03489

7 преимуществ пятиразового питания

Аргументы диетологов и экспертов по здоровому питанию. 1. Питание каждые 2-3 часа не дает появиться ...

Яндекс.Метрика