ГлавнаяНовости8 правил осознанного питания

8 правил осознанного питания

Все они помогают отличить голод от аппетита, и качественно изменить свое питание.

1. Во время приема пищи, убери всё, что отвлекает внимание.

2. Сделай каждый приём пищи красивым ритуалом.

3. Сервируй стол, делай из блюд произведение искусства!

4. Замени удовольствие «есть» на удовольствие быть «лучше».

5. Перед каждым приемом пищи, вспомни любое позитивное событие этого дня.

6. Ешь медленно, разнообразно и вкусно.

7. Веди блокнот питания, в который записывай все приемы пищи и твои эмоции при этом.

8. Обязательно балуй себя, хотя бы раз в день полезными сладостями: медом, сухофруктами, шоколадом или зефиром.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

7dc0912fbed1207ecd54d095196f6422

Ешь и худей: что нужно знать об отрицательных калориях 

Термин «отрицательные калории» звучит очень заманчиво. И неудивительно: если в него поверить, то получается, что можно есть, сколько хочешь, ...

Полезные свойства сушеного инжира 

Сушеный инжир найти на полках магазинов гораздо легче, чем свежий. Этим полезным продуктом можно заменить шоколадные и мучные ...

Яндекс.Метрика