ГлавнаяО диетах8 правил осознанного питания

8 правил осознанного питания

В жизни ко всему надо относиться осознанно. Особенно к своему питанию. Прежде чем положить в рот какую-нибудь новомодную закуску в ресторане или схватить кусочек в качестве перекуса на ходу, подумай: а люблю ли я себя? а забочусь ли я о себе, о своей завтрашней жизни, о своем здоровье?

И даже если не хватает глубоких знаний о полезности тех или иных продуктов, просто следуй таким советам.

Все они помогают отличить голод от аппетита, и качественно изменить свое питание.

1. Во время приема пищи, убери всё, что отвлекает внимание.

2. Сделай каждый приём пищи красивым ритуалом.

3. Сервируй стол, делай из блюд произведение искусства!

4. Замени удовольствие «есть» на удовольствие быть «лучше».

5. Перед каждым приемом пищи, вспомни любое позитивное событие этого дня.

6. Ешь медленно, разнообразно и вкусно.

7. Веди блокнот питания, в который записывай все приемы пищи и твои эмоции при этом.

8. Обязательно балуй себя, хотя бы раз в день полезными сладостями: медом, сухофруктами, шоколадом или зефиром.

Здоровья желаю всем!

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

461e179b795cca57ff4cd988d67a760b

Прием пищи дважды включает выработку дофамина

Немецкие исследователи совместно с американскими коллегами выяснили, что во время потребления пищи мозг два раза ...

0369c4d130c1925298e50ca41a3d8709

Все о проростках

Проростки уже долгое время можно легко найти в магазинах здорового питания и в вегетарианских сэндвичах. ...

Яндекс.Метрика