ГлавнаяНовостиАнита Луценко рассказала, как правильно есть сладости, чтобы не поправиться

Анита Луценко рассказала, как правильно есть сладости, чтобы не поправиться

Сырники полезнее, чем протеиновые батончики, уверена фитнес-тренер

Недавно на своей странице в Instagram фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко предложила подписчикам поучаствовать в челлендже «14 дней без сладкого». Суть этого вызова заключается в том, чтобы на две недели полностью отказаться от сахара. Но что делать, если без сахара уже невмоготу? В своем Instagram Анита дала несколько полезных советов.

Сладости можно есть, но как десерт, а не как нормальную еду. Никогда не заменяйте сладким полноценный прием пищи.
Ешьте сладкое утром (например, 2 квадратика черного шоколада) или после обеда. Но не кусок торта, а кусочек чего-то при необходимости. Маленький! Чтобы просто удовлетворить себя вкусом.
Сахарозаменитель или сахар? Лучше 1 раз приготовить что-то с сахаром или положить ложку сахара на 3 порции сырников (на троих) чем выдумывать пп замены. Это лучше, чем пп сладости, батончики 2 раза в день и каждый день. Иначе вам будет хотеться сладкого вкуса все больше.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

fcd8c19b909c75852269f630edd1b348

Главное — пить теплым: назван напиток, защищающий легкие

  В условиях пандемии коронавируса, медики советуют жителям тщательно следить за своей гигиеной, правильно питаться ...

bb15687dfe0dd2e2c256819481ff3535

Диетологи рассказали, за что так любят, но ругают чипсы

  Диетологи западного журнала Health Affairs назвали все причины, по которым картофельные чипсы, мимо которых трудно ...

Яндекс.Метрика