ГлавнаяВсе рецептыСалаты и закускиБелковые роллы: ужин на правильном питании

Белковые роллы: ужин на правильном питании

Белки, жиры и углеводы в этом рецепте сочетаются идеально! А на 100 г всего 80 калорий.

Ингредиенты:

куриное филе 100-150 г;
огурец 1 шт.;
творог 150 г;
натуральный йогурт 100 г;
пекинская капуста 150-200 г;
соль, специи по вкусу.
Приготовление:

1. Куриное филе отвари или обжарь без масла.

2. Дай остыть и порежь на полоски.

3. Так же порежь огурец.

4. Творог перемешай с натуральным йогуртом, солью, специями.

5. Капусту разбери на листы.

6. Каждый лист промажь творожной смесью, на середину выложи полоски курицы и огурца.

7. Сверни все в рулет.

8. Убери в холодильник на 20-30 минут.

9. После охлаждения порежь на одинаковые части.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ca25dcd63e7c30b75a70e3d96f5c5e38

Салат от осенней хандры

Простой, но в тоже время вкусный и полезный салат из морковки, тыквы и семечек. Для ...

3a93ee40e0019e15289bfab1fdab3c31

Горячий салат из шампиньонов и помидоров черри

Горячий салат может заменить любой гарнир, его можно подавать и как совершенно самостоятельное блюдо. Он ...

Яндекс.Метрика