ГлавнаяО диетахБольше овощей и фруктов: диетолог дает рекомендации россиянам в преддверии холодов

Больше овощей и фруктов: диетолог дает рекомендации россиянам в преддверии холодов

Осенью организм человека нуждается в богатом витаминами и микроэлементами рационе. Иначе просто не хватит сил пережить холодные месяцы года.

Поэтому необходимо употреблять овощи и фрукты, чтобы укрепить иммунитет в преддверии холодов.

Специалист добавил, что россияне живут в таких условиях, когда простудные заболевания становятся «нормой». В осеннее время взрослые и дети часто болеют, вот почему важно обратить внимание на питание. Диетолог рекомендует употреблять ежедневно 600 граммов овощей и фруктов. Это насытит наш организм витаминами и микроэлементами, защитит от возможных простудных заболеваний. Если чувствуется нехватка витаминов и минералов, диетолог рекомендует обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы и биологически-активные соединения.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

e653c4ebfc47014e0029830c13e48835

Полезные свойства яблок

Поговорим сегодня о полезных свойствах яблок. Итак... Яблоки содержат геле-образующие волокна, пектин, который помогает функционированию ...

0dd183ebbb9f5398b0c88e00df330bee

Лукума – сладкий рецепт здоровья

По данным исследования, проведенного Университетом Нью-Джерси (США), известная в основном лишь в Латинской Америке «лукума» — ...

Яндекс.Метрика