ГлавнаяО диетахБольше овощей и фруктов: диетолог дает рекомендации россиянам в преддверии холодов

Больше овощей и фруктов: диетолог дает рекомендации россиянам в преддверии холодов

Осенью организм человека нуждается в богатом витаминами и микроэлементами рационе. Иначе просто не хватит сил пережить холодные месяцы года.

Поэтому необходимо употреблять овощи и фрукты, чтобы укрепить иммунитет в преддверии холодов.

Специалист добавил, что россияне живут в таких условиях, когда простудные заболевания становятся «нормой». В осеннее время взрослые и дети часто болеют, вот почему важно обратить внимание на питание. Диетолог рекомендует употреблять ежедневно 600 граммов овощей и фруктов. Это насытит наш организм витаминами и микроэлементами, защитит от возможных простудных заболеваний. Если чувствуется нехватка витаминов и минералов, диетолог рекомендует обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы и биологически-активные соединения.

yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

244a009bcdd801af62794c377eb7d627

Как есть картофель, чтобы не поправиться: советы диетологов

Японские ученые назвали картофель опасным овощем. Жареный, вареный, тушеный, фри... Картофель – наш любимый овощ. ...

8d940938321fe642f61d8ba92f970261

Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

Диетологи назвали полезные жирные продукты В последнее время многие люди стали увлекаться диетами, при этом ...

Яндекс.Метрика