ГлавнаяНовостиБольшинство калорий сгорает ранним вечером

Большинство калорий сгорает ранним вечером

Мы не должны себя чувствовать виноватыми, когда после возвращения домой вечером съедаем печенье. Оказывается, ранний вечер — это время дня, в которое мы сжигаем максимум калорий.

Для тех, кто возвращается после долгого рабочего дня домой, пара печешек или кекс вместе с кофе кажутся само собой разумеющимся поступком, за которым порой следует раскаяние.

Принято считать, что вечером ничего есть не следует, так как это вредно для фигуры, но в реальности это не так. Ранний вечер, как оказалось, является тем временем дня, в который мы сжигаем максимум калорий. Если представить человека, который придерживается какого-то регулярного графика, то поздний день и ранний вечер отличаются у него максимальной метаболической активностью. В этот период мы сжигаем по 5 дополнительных калорий в час или приблизительно полграмма жира.

Исследователи выяснили, когда люди сжигают большинство калорий, за счёт наблюдений за 10 добровольцами в лаборатории в течение 37 дней. При этом люди не видели часов и не знали, сколько сейчас времени. А сами исследователи специально сдвинули их традиционное время отхода ко сну на 4 часа... И, тем не менее, вне зависимости от того, в какое время они ели или спали, максимум калорий сжигался в тот момент, когда биологические часы достигали позднего дня или раннего вечера.

Для подавляющего большинства людей их биологический и реальный ранний вечер полностью совпадают. Однако эксперты предупреждают, что для тех, кто не придерживается привычного режима дня, актуальна проблема перемещения биологического вечера на более поздний срок. При этом минимум калорий наш организм сжигает в ночное время, или преимущественно от 4 до 6 часов утра.

 ladyhealth.com.ua

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ee11942e2d10c9b787d642be652fa915

Опасность обычных продуктов и польза экологического питания

Ухудшение настроения и самочувствия, понижение работоспособности, обострение хронических заболеваний, бессонница, нервозность, постоянное пребывание в депрессии ...

f46d9d2b317d3cf0a3b8d0eb05048834

Кому не стоит есть морковь и картошку

О том, какие корнеплоды при определенных обстоятельствах вредны, что надо учитывать при употреблении в пищу картофеля, моркови и редьки, рассказала врач-диетолог ...

Яндекс.Метрика