ГлавнаяНовостиБританские ученые назвали диету, способную победить депрессию

Британские ученые назвали диету, способную победить депрессию

Группа ученых из Великобритании, Франции и Австралии установили рацион,который способствует улучшению настроения.

Оказалось, что избежать депрессии помогает традиционная средиземноморская диета.

Результаты своего исследования научная группа разместила в журнале Molecular Psychiatry. К выводу специалисты пришли после того как провели метаанализ 41 исследования о взаимосвязи рациона и депрессивных настроений у пациента.

В выборку вошли работы ученых со всего мира, опубликованные с 1946 года по весну 2018-го. Всего за этот период было опубликовано чуть более 40 исследований. В каждом тексте описывался рацион испытуемых и их психологическое состояние — наличие или отсутствие диагноза «клиническая депрессия», симптомы, прописанные лечащим врачом препараты.

Суммарно в проанализированных учеными исследованиях приняли участие более 50 тысяч человек из 12 развитых и развивающихся стран. Из них 36,5 тысяч испытуемых принимали участие в установлении связи средиземноморской диеты с отсутствием депрессии.

Результаты метаанализа показали, что у пациентов, придерживающихся средиземноморской или близкой к ней диеты, риск возникновения депрессии оказался ниже на 33%. А вот употребление жирных и сладких продуктов, напротив, только увеличивало риски.

В состав средиземноморской диеты входят свежие фрукты и овощи, рыба, орехи и бобовые. Допускается небольшое количество вина.

sundaynews.info

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

0321677a58928ba801bac2481c03a808

Чем опасно отсутствие удовольствия от приема пищи

Ученые провели исследования, позволившие сделать выводы, что отсутствие удовольствия от приема пищи способствует уменьшению мотивации ...

Постные блюда

«Как Господь ущедрил нас плодами земли, — пишет святитель, — так и мы во время этого поста ...

Яндекс.Метрика