ГлавнаяНовостиЧем опасен избыток белка?

Чем опасен избыток белка?

Как ты знаешь, белок важен нашему организму для построения мышц, регенерации тканей и синтеза ферментов. Но в его употреблении, как и во всем, главное – знать меру.

Во-первых, переизбыток белка ведет к нарушению пищеварения. Обычно, в микрофлоре кишечника обеспечивается баланс за счет брожения углеводной составляющей. Но когда ты питаешься исключительно белковой пищей, основным процессом становится гниение с выделением токсинов, попадающих в кровь. Усвояемость пищи ухудшается, и ожидаемой пользы белок не приносит.

Во-вторых, при расщеплении белка образуется мочевина. Если кушать много белка, то в организме повышается уровень мочевины, что негативно сказывается на метаболизме и перегружает почки, вынуждая их работать в усиленном режиме.

Чтобы нивелировать все негативные последствия белкового рациона, достаточно просто кушать больше клетчатки. Например, поужинать курицей и овощным салатом.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

022fad8e7483bd1f2dbadec5fd4be76f

Пищевая добавка Е-621 способствует ожирению

В состав этой добавки входят водоросли комбу, которые, по мнению экспертов, обладают ни на что ...

83d0d17614fb000783e8efb1d330de87

Несколько горячих советов по выбору качественного мороженого

Этот продукт обожают как взрослые, так и дети. А зима ― не повод отказываться от ...

Яндекс.Метрика