ГлавнаяО фруктах и овощахЧто приготовить из авокадо?⠀

Что приготовить из авокадо?⠀

Авокадо – идеальный компонент для разнообразных блюд. Конечно, его можно употреблять и в чистом виде, просто нарезая кусочками и класть на тосты, но это не весь перечень возможностей, которые у нас есть, когда на руках пара плодов авокадо. Из авокадо получаются очень вкусные и полезные салаты. Некоторые кулинары считают, что авокадо в любом блюде может стать заменителем картошки. Только более полезный и менее калорийный. Кроме того, авокадо – отличный и очень полезный ингредиент для разнообразных смузи и детокс-йогуртов.⠀

В чем польза авокадо?

В мякоти авокадо находятся все витамины, которые мы только можем себе представить. Здесь и витамин групп Е, В, А, С, К, РР, а также фолиевая кислота, которая очень важна и полезна для организма. Кроме того, в авокадо находятся кальций, фосфор, калий, железо, сера, медь, натрий, магний, кобальт, марганец и хлор. Еще в авокадо содержатся моно жиры, которые усваиваются организмом, не откладываются на бедрах и дарят чувство насыщения.

Витаминный салат из авокадо

Ингредиенты:

капуста брокколи 1 шт.;
стручковый зеленый горошек 100 г;
огурцы ½ шт.;
авокадо 1 шт.;
петрушка по вкусу;
листья мяты по вкусу;
сок лимона по вкусу;
оливковое масло 100 мл;
ядра семян подсолнуха 1,5 ч. л.;
сыр фета 100 г.
Приготовление:

1. Отвари брокколи, разломанную на маленькие соцветия, 2-3 минуты в кипящей воде. Слей и промой под холодной водой.

2. Отвари в кипящей воде горошек 1-2 минуты. Промой под холодной водой.

3. В большой миске смешай брокколи, горошек, нарезанный небольшими кусками огурец, нарезанное кубиками авокадо, петрушку и мяту.

4. В отдельной миске соедини лимонный сок и оливковое масло. Сбрызни салат и посыпь фетой.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

285ee196e0d5750ca26674ebfd531814

Деликатесная фасолевая паста

Рецепт приготовления отличной пасты из доступного каждой семье продукта — красной фасоли. Красную фасоль перебрать ...

62260a13efe416abe28bec6b40dfcb1e

Эксперты раскрыли, когда картофель становится вредным для здоровья

На пользу картофеля для организма большое влияние оказывает способ приготовления этого продукта, утверждают специалисты. Почему ...

Яндекс.Метрика