ГлавнаяНовостиДиетическое чередование: минус 5 кг за 6 дней

Диетическое чередование: минус 5 кг за 6 дней

Быстрое похудение и сытный рацион.

Итак, самое сложное выдержать первый разгрузочный этап, ограничивающий рацион всего 4 чашками сока и молока. Зеленый чай и вода с лимоном могут помочь тебе не сорваться.

Второй этап диеты низкоуглеводный, за которым следуют фруктово-овощные дни.

Важно! Начинай диету с выходных, так тебе будет легче перенести 4 разгрузочных дня.

1-2 дни

2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.

3-4 дни

Завтрак

Тонкий кусок чёрного хлеба, слегка смазанный маслом и политый чайной ложкой мёда.

Обед

100 г отварного куриного филе или рыбы через день.

Ужин

2 яйца, можно омлет или отварные.

5-6 дни

Завтрак

2 яблока или 2 апельсина.

Обед

Овощной салат без картошки, майонеза или сметаны.

Ужин

Любые фрукты, кроме бананов.

Выходить из диеты нужно постепенно. Старайся не набрасываться на привычные продукты сразу после окончания диеты.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

2bb124c96704deabc372c04094acf0d4

Названы 5 ошибок, которые портят аппетит ребенка

Немногие дети могут похвастаться завидным аппетитом, но иногда виной этому являются их родители. Эксперты в ...

6a8824da4d108ce8532692f8e2867127

Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению

Рекомендации составлены группой специалистов клиники «Мэйо» (США, Миннесота)Это руководство содержит советы по приготовлению бобовых и ...

Яндекс.Метрика