ГлавнаяНовостиЕшь и худей: рецепт идеального завтрака от Аниты Луценко

Ешь и худей: рецепт идеального завтрака от Аниты Луценко

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (плющеные или овсяная крупа) — 3 ст.л.

Тыква — 200 г

Семена тыквенные — 20 г

Яблоко — 1 шт

Этапы приготовления:

Тыква предварительно запекается в духовке. Время выпекания зависит от формы и размера кусочков/целой тыквы (10-15 минут). Тыква должна стать мягкой и легко прокалываться;

Варим овсянку в соотношении воды 1:2 (можно запаривать кипятком 10-15 минут);

Готовую тыкву режем на маленькие кусочки или делаем пюре в блендере и добавляем в готовую овсянку. Сверху посыпаем тертым яблоком и семечками.

Ещё больше полезных рецептов с простыми эффективными тренировками ищи в онлайн — программе похудения для дома Wowbody slim.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

d916cb9f1360af6f2ef60c02cd6f1a95

Употребление клетчатки связали со снижением риска рака молочной железы

В журнале Cancer был опубликован анализ всех проспективных исследований, посвященных раку молочной железы. В результате ...

Четверка продуктов, от которых стоит отказаться мужчинам за 50

Чем старше мы становимся, тем сильнее возрастают риски для здоровья. Диета является одним из определяющих ...

Яндекс.Метрика