ГлавнаяНовостиЭти продукты наполнят вашу кожу энергией

Эти продукты наполнят вашу кожу энергией

Эти фрукты и зерновые доставляют в организм вещества, повышающие уровень энергии в клетках.

От которого, между прочим, напрямую зависят наши молодость и красота.

Чем выше энергетический потенциал клеток, тем лучше протекают все биохимические процессы и тем дальше начало старения. Какие продукты помогают наполнить кожу энергией?

Бурый рис. В нем много магния, который принимает непосредственное участие в производстве нашим организмом энергии. Рис хорошо использовать в качестве гарнира к рыбе, птице и нежирному мясу, а также дополнять овощами.

Шпинат. Для энергетического обмена организму необходимо железо. А один из лучших источников железа – зеленые листья шпината. Употребляя их, не забывайте сбрызгивать лимонным соком – так железо будет усваиваться лучше.

Бобовые – источник сложных углеводов, которые поддерживают оптимальный энергетический уровень в организме в течение дня. Кроме того, ценны бобовые и растительным белком.

Жирная рыба. Чтобы в клетках кожи было достаточно энергии, нужно, чтобы в организм поступало необходимое количество незаменимых жирных кислот типа омега-3. Жирные сорта рыбы в качестве источника этих веществ – лучший выбор.

Бананы. В их составе много фруктозы и глюкозы, которые насыщают организм энергией, а также клетчатки – она помогает оптимально расходовать энергию углеводов. Если съесть банан утром в дополнение к каше, энергии хватит до обеда.

Мед – отличное средство против усталости. Десертная ложка меда бодрит не хуже целой банки энергетика. Ну и для клеток кожи медовое угощение – настоящий эликсир молодости.

Яблоки богаты пектином – пищевыми волокнами, которые помогают организму постепенно усваивать энергию в течение дня и выводят шлаки. Яблоко с ломтиком соленого сыра – лучший перекус.

http://healthystyle.info

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

0321677a58928ba801bac2481c03a808

Чем опасно отсутствие удовольствия от приема пищи

Ученые провели исследования, позволившие сделать выводы, что отсутствие удовольствия от приема пищи способствует уменьшению мотивации ...

Постные блюда

«Как Господь ущедрил нас плодами земли, — пишет святитель, — так и мы во время этого поста ...

Яндекс.Метрика