ГлавнаяНовостиКак уменьшить объем бедер

Как уменьшить объем бедер

Корректируем свою фигуру питанием.

Главное в этом деле соблюдать отрицательный калоритический баланс — должно расходоваться больше, чем потребляется. А для этого…

1. Заведи пищевой журнал.

2. Сократи потребление калорий на 10-20%.

3. Не пропускай завтрак.

4. Питайся 5-6 раз в день.

5. Делай низко углеводную разгрузку 2 раза в неделю.

6. Исключи рафинированные углеводы.

7. Ешь больше фруктов и овощей.

8. Пей больше воды.

9. Включи в свой рацион продукты, богатые постным белком.

10. Исключи неполезные жиры.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

fdc4e76737dad111519221ca389d7256

Меню на 1200 калорий в день: составляем рацион

Похудение – проблема, волнующая многих людей. По статистике, каждая третья женщина сидит на диете, изнуряя ...

1b0993af7e89cc191986e0c4dbf1a2f8

Запеканка из кабачков с картофелем и помидорами: рецепт дня

Рецепт запеченных овощей в духовке с сыром Запеканка из кабачков – это диетическое летнее блюдо, ...

Яндекс.Метрика