ГлавнаяНовостиКакой продукт заменяет полноценный ужин

Какой продукт заменяет полноценный ужин

Где взять протеин, если ты веганка?

Цельный арахис содержит много протеина и антиоксидантов (их уровень повышается на 22% после обжаривания орехов) — потому будет полезен всем, кто хочет набрать мышечную массу. Кроме того, четверть чашки арахиса содержит столько же полезных (мононенасыщенных) жиров, сколько столовая ложка оливкового масла. И никотиновую кислоту — вещество, помогающее организму восстанавливать поврежденные клетки. Из остальных полезных свойств арахиса ученые выделяют способность улучшить кровоток в мозге, снижение риска развития рака и болезней желудочно-кишечного тракта.

А еще в арахисе содержится большое количество витаминов, при употреблении которых происходит нормализация сердечной деятельности, очищается и разглаживается кожа, становясь эластичной и приобретая свежий и привлекательный вид. Согласно исследованиям ведущих американских диетологов, земляной орех является не только очень полезным, но и способствующим ускорению процесса похудения.

Кстати, оптимальная доза арахиса в день 70 г.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

60ce45b4813056f55080f8cdacebfcd3

Целебные деликатесы. Витаминные салаты

Витаминные салаты – это как раз то, что нужно нашему организму для поддержания иммунитета, особенно ...

be2c07ee4f4591fda5f68b2c35f6d630

Меню для школьников

«Быстрый завтрак» — очень вкусное блюдо, которое гораздо быстрее приготовить, чем сырники. 0,5 кг творога растереть ...

Яндекс.Метрика