ГлавнаяНовостиЛучшие антицеллюлитные продукты

Лучшие антицеллюлитные продукты

Без этого не построишь стройной и подтянутой фигуры!

По мнению диетологов, первенство остается за белками, особенно те которые входят в состав яиц и молочных продуктов. За ними следуют белки из мяса птицы и животных, рыбы и сои. А дальше – бобовые и орехи. Трудней всего организм усваивает белок из круп, но и он очень полезен.

Важно! Белок лучше всего усваивается после нагревания или термической обработки.

10 продуктов с наибольшим содержанием белка:

Мясо птицы – от 17 до 22 г на 100 г продукта
Мясо – от 15 до 20 г
Рыба – от 14 до 20 г
Морепродукты – от 15 до 18 г
Яйца – 12 г
Твердый сыр – от 25 до 27 г
Творог – от 14 до 18 г
Бобовые – от 20 до 25 г
Крупы – от 8 до 12 г
Орехи – от 15 до 30 г
Суточная норма белка для женщины: 82-92 г в сутки.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

12b45963bc0ad0f8b21ac212d1b804c6

Рецепты для молодых хозяек. Вкусные блюда с курицей. Часть 1

С тех пор как люди начали разводить домашнюю птицу, куры стали одним из любимых продуктов ...

97102857b886916faa3f4144e58882b5

Топ-5 ошибок офисного питания — эксперты

Офисные работники — одна из самых уязвимых категорий людей. У них очень часто сбит режим питания. ...

Яндекс.Метрика