ГлавнаяНовостиЛучшие антицеллюлитные продукты

Лучшие антицеллюлитные продукты

Без этого не построишь стройной и подтянутой фигуры!

По мнению диетологов, первенство остается за белками, особенно те которые входят в состав яиц и молочных продуктов. За ними следуют белки из мяса птицы и животных, рыбы и сои. А дальше – бобовые и орехи. Трудней всего организм усваивает белок из круп, но и он очень полезен.

Важно! Белок лучше всего усваивается после нагревания или термической обработки.

10 продуктов с наибольшим содержанием белка:

Мясо птицы – от 17 до 22 г на 100 г продукта
Мясо – от 15 до 20 г
Рыба – от 14 до 20 г
Морепродукты – от 15 до 18 г
Яйца – 12 г
Твердый сыр – от 25 до 27 г
Творог – от 14 до 18 г
Бобовые – от 20 до 25 г
Крупы – от 8 до 12 г
Орехи – от 15 до 30 г
Суточная норма белка для женщины: 82-92 г в сутки.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ef66a8398bddc1a0706aaf9aa965cd27

Сок сельдерея — эксперты раскрыли уникальные свойства

По мнению британского диетолога Сиана Бейкера, для оздоровления кишечника наиболее полезен сок сельдерея. Специалист утверждает, ...

d3b77adddfd1ba9e78b6fcebe60396ab

Как уберечь бананы от почернения

Потемневшие бананы абсолютно безопасны для употребления и даже легче перевариваются за счет уменьшения количества клетчатки ...

Яндекс.Метрика