ГлавнаяНовостиНе ешьте перед тренировкой!

Не ешьте перед тренировкой!


Это ценный совет от экспертов в области здравоохранения , как передает

После приема пищи сердце и сосуды стараются доставить дополнительную кровь к мышцам, а остальные сосуды сужаются. В результате вы можете почувствовать физическое недомогание и боли в желудке.

Интенсивные упражнения на полный желудок способны вызвать рефлюкс, икоту, тошноту и рвоту. С другой стороны, тренировка в голодном состоянии гораздо вреднее. Такие эксперименты над организмом чреваты головокружением, потерей сознания, тошнотой, слабостью или апатией.


Уровень гликогена у голодного человека будет очень низким, что приведет к потере мышечной массы из-за разрушения белков, необходимых для получения энергии. Специалисты советуют поесть за один ― два часа до планируемой тренировки. Это позволит желудку освободиться к началу занятий, обеспечив бесперебойный процесс пищеварения.


yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Названы продукты, которые защитят от рака печени

Насыщенная цельнозерновыми продуктами диета уменьшает опасность рака печени на 40%. А вот увеличение в рационе ...

Медики рассказали об опасности использования смартфонов во время еды

Люди, которые не отрываются от своих смартфонов даже во время еды, рискуют набрать лишний вес. ...

Яндекс.Метрика