ГлавнаяНовостиНе ешьте перед тренировкой!

Не ешьте перед тренировкой!


Это ценный совет от экспертов в области здравоохранения , как передает

После приема пищи сердце и сосуды стараются доставить дополнительную кровь к мышцам, а остальные сосуды сужаются. В результате вы можете почувствовать физическое недомогание и боли в желудке.

Интенсивные упражнения на полный желудок способны вызвать рефлюкс, икоту, тошноту и рвоту. С другой стороны, тренировка в голодном состоянии гораздо вреднее. Такие эксперименты над организмом чреваты головокружением, потерей сознания, тошнотой, слабостью или апатией.


Уровень гликогена у голодного человека будет очень низким, что приведет к потере мышечной массы из-за разрушения белков, необходимых для получения энергии. Специалисты советуют поесть за один ― два часа до планируемой тренировки. Это позволит желудку освободиться к началу занятий, обеспечив бесперебойный процесс пищеварения.


yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

951180ea3d405fe01c1126b49a46354f

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Список опасных для желудка продуктов не столь велик, поэтому не стоит пренебрегать советами диетологов и ...

0529e77063b3af641823b83742a9aa36

Рис опасен из-за скапливания мышьяка

Американские исследователи из Университета Индианы заявили о том, что рис является потенциально опасным продуктом из-за ...

Яндекс.Метрика