ГлавнаяНовостиНе ешьте перед тренировкой!

Не ешьте перед тренировкой!


Это ценный совет от экспертов в области здравоохранения , как передает

После приема пищи сердце и сосуды стараются доставить дополнительную кровь к мышцам, а остальные сосуды сужаются. В результате вы можете почувствовать физическое недомогание и боли в желудке.

Интенсивные упражнения на полный желудок способны вызвать рефлюкс, икоту, тошноту и рвоту. С другой стороны, тренировка в голодном состоянии гораздо вреднее. Такие эксперименты над организмом чреваты головокружением, потерей сознания, тошнотой, слабостью или апатией.


Уровень гликогена у голодного человека будет очень низким, что приведет к потере мышечной массы из-за разрушения белков, необходимых для получения энергии. Специалисты советуют поесть за один ― два часа до планируемой тренировки. Это позволит желудку освободиться к началу занятий, обеспечив бесперебойный процесс пищеварения.


yellmed.ru

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

ee11942e2d10c9b787d642be652fa915

Опасность обычных продуктов и польза экологического питания

Ухудшение настроения и самочувствия, понижение работоспособности, обострение хронических заболеваний, бессонница, нервозность, постоянное пребывание в депрессии ...

f46d9d2b317d3cf0a3b8d0eb05048834

Кому не стоит есть морковь и картошку

О том, какие корнеплоды при определенных обстоятельствах вредны, что надо учитывать при употреблении в пищу картофеля, моркови и редьки, рассказала врач-диетолог ...

Яндекс.Метрика