ГлавнаяНовостиНесколько весомых причин, почему хлеб нужно есть каждый день

Несколько весомых причин, почему хлеб нужно есть каждый день

Сейчас модно утверждать, что это вредный продукт, который желательно исключить из рациона, но специалисты с подобными высказываниями не согласны.

Например, хлеб с отрубями богат витаминами и клетчаткой, а людям, страдающим от гастрита или язвы желудка, желательно употреблять пшеничный хлеб или сухари. Об этом пишет pora.ru.

Злаковый хлеб положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а также содержит ряд полезных для человеческого организма элементов, среди которых кальций, калий, фосфор, железо. Эксперты также советуют употреблять в пищу злаковый хлеб для профилактики атеросклероза. Доказано, что он обогащает организм энергией, необходимой при умственных и физических нагрузках.

В хлебе содержится и полезный для здоровья кожи витамин В. Его недостаток может проявиться в виде воспалений и сухости. Крайне необходима для поддержания здоровья и клетчатка, но в других продуктах не так просто встретить этот компонент в достаточном количестве. Клетчатка играет большую роль для правильной работы кишечника.

Минздрав ранее советовал россиянам уменьшить потребление хлеба хотя бы до 96 кг в год. При этом специалисты ведомства отметили, что необходимо есть больше овощей, ягод, фруктов, рыбы, однако потребление картошки нужно сократить до 90 кг в год.

 

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

fcd8c19b909c75852269f630edd1b348

Главное — пить теплым: назван напиток, защищающий легкие

  В условиях пандемии коронавируса, медики советуют жителям тщательно следить за своей гигиеной, правильно питаться ...

bb15687dfe0dd2e2c256819481ff3535

Диетологи рассказали, за что так любят, но ругают чипсы

  Диетологи западного журнала Health Affairs назвали все причины, по которым картофельные чипсы, мимо которых трудно ...

Яндекс.Метрика