ГлавнаяВсе рецептыНапиткиО безопасности чая во время беременности

О безопасности чая во время беременности

Во время беременности ароматный напиток способен облегчить утреннюю тошноту и даже сделать сократить процесс родов. Однако некоторые чаи являются потенциально опасными во время беременности, поэтому их следует избегать!

Ритуал приготовления и употребления чая применялся в течение тысяч лет, и не зря. Чай содержит полифенолы, способные защитить ваше сердце, антиоксиданты, которые могут снизить риск развития рака, а также другие питательные вещества, благотворно влияющие на иммунную систему.

Полезные травы

«Травяные чаи помогают поддерживать гидратацию организма, когда женщины не хотят пить простую воду, — говорит доктор медицины Амелия Хирота, — некоторые из них являются отличными источниками важных питательных веществ для беременных, в том числе кальция, магния и железа». Имбирный и мятный травяные чаи могут помочь облегчить утреннюю тошноту, ромашковый чай предотвращает бессонницу, а листы красной малины способствуют более эффективному сокращению матки во время родов. «Многие акушерки считают, что малиновый лист тонизирует мышцы матки, что помогает сделать схватки более эффективными», — говорит Хирота.

Чаи, которых следует избегать

Некоторые травяные чаи являются небезопасными во время беременности: они включают в себя чаи для похудения, облегчения менструальных болей, для дезонтиксикации организма, а также те, в состав которых входит черная кохош, синяя кохош, донг-квай и др. Будущим мамам также следует избегать слабительных на основе трав, поэтому внимательно читайте чайные этикетки.

Кофеин в чае

В отличие от травяных чаев, содержащих только около 0,4 миллиграмма кофеина на чашку, черный и зеленый чаи содержат от 40 до 50 миллиграммов на чашку. Четыре – пять чашек любимого напитка в течение дня — и вы получили около 200 миллиграммов кофеина. Исследование, проведенное в Северной Калифорнии, показало, что у беременных женщин, потребляющих более 200 мг кофеина ежедневно, риск выкидыша увеличивается вдвое по сравнению с теми, кто избегает данного стимулятора. Но исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, не обнаружило никакой связи между приемами кофеина до 350 миллиграммов и выкидышем. Без точных научных данных большинство экспертов сходятся во мнении, что во время беременности женщине необходимо проявлять осторожность и стараться ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день.

Кофеин — это первое вещество, высвобождаемое в воду во время запаривания (это происходит в течение первых 25 секунд). Чтобы обезвредить свой любимый чай, заварите листья или пакетик в течение 30 секунд, затем вылейте воду и снова наполните чашку горячей водой. Большая часть кофеина будет удалена.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

d4e7429222a06d3f917878304092e73a

Диетологи назвали идеальный завтрак для тех, кто на диете

Американские ученые из Корнельского университета в ходе множества проведенных исследований и опросов выяснили, что утренний ...

54065aba26ad1186dcdf4dcd2351ac53

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии. Испанские диетологи ...

Яндекс.Метрика