ГлавнаяО диетах

О диетах

8 правил осознанного питания

bdd1fee7664a2ba7122568947afb8251

В жизни ко всему надо относиться осознанно. Особенно к своему питанию. Прежде чем положить в рот какую-нибудь новомодную закуску в ресторане или схватить кусочек в качестве перекуса на ходу, подумай: а люблю ли я себя? а забочусь ли я о себе, о своей завтрашней жизни, о своем здоровье? И даже если не хватает глубоких знаний о полезности тех или иных ...

Читать далее »

Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: советы диетологов

038c85e883b28469f7fc8a96155de97a

Специалисты рекомендуют увеличить порции и не налегать на сладкое. Когда на дворе холодает, организм пытается согреться и теряет больше калорий. Поэтому, как говорят врачи, повышенный аппетит – обычная попытка наверстать энергию. Диетологи советуют прислушаться к этому желанию, и даже предостерегают: кто порции не увеличит – рискует заболеть. Вот только есть нужно не сладкое. Увеличивать порцию следует разумно. Специалисты рассчитали: если ...

Читать далее »

Бананы помогают избавиться от жира на животе

585cf995ada31c22fd6098bf39c4bc22

Худеющие часто относятся к бананам скептически, однако диетологи утверждают: бананы идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны употребляться даже теми, кто мечтает стать стройнее. На самом деле бананы эффективно улучшают обмен веществ и уменьшают аппетит, — правда, с этой целью ученые рекомендуют употреблять в пищу недозревшие, зеленоватые плоды. В них содержится много вещества, надолго снижающего аппетит. «Если заменить 5% углеводов ...

Читать далее »

Не дай себе закиснуть!

4205a5a8c1d5287e0bd85f1dc2c99ad1

В последние годы щелочная диета приобретает популярность. Сторонники кислотно-щелочной теории считают, что употребление большого количества кислых продуктов может привести к тому, что значение рН организма станет более «кислым». А это, в свою очередь, в разы увеличивает вероятность возникновения всевозможных проблем со здоровьем. Но что имеется в виду, когда говорится, что продукт подщелачивает или подкисляет организм, и так ли это существенно ...

Читать далее »

Как правильно считать калории

4051175c54c0117949827ae699587054

Освоение навыков подсчета калорий должно быть приоритетом, особенно для тех, кто заботится о потере веса. Существует ряд диет, которые основаны на сокращении потребления калорий. Не зная основных принципов подсчета калорий в этой ситуации, не начинайте подобные системы питания. Так с чего начать и как правильно считать калории, наши советы в статье. Как нужно считать калории В руководствах по похудению вы ...

Читать далее »

Такая полезная клетчатка: в каких продуктах она содержится?

92bc07c1b16ac7a033b9e59eed764dd0

Давно известно, что грубая пища закаляюще действует на пищеварительную систему человека. А эту полезную грубость продуктам придаёт клетчатка — грубые волокна различных частей растений. Подробнее о полезных качествах клетчатки и о том, где она содержится, расскажем в

Читать далее »

Диеты мира: чешская диета

6849ec312d0a33159509d00c39e61d31

Эта диета строится по принципу — маленькие порции и минимум калорий. В день предлагаются три основных приема пищи и два дополнительных перекуса с примерно равными промежутками времени между ними, к тому же следует строго придерживаться меню, расписанного для каждого дня диеты. Термическая обработка блюд выполняется диетическими способами — отваривание, тушение, обработка паром, обжаривание без жира на гриле тли сухой сковороде, запекание в ...

Читать далее »

ДИЕТА НА 2 МЕСЯЦА: ВЫБИРАЕМ ЭФФЕКТИВНОЕ МЕНЮ

7ed795e464ac2c11742ef6b98b7ac102

Быстрое похудение за 5-7 дней недолго радует результатом, с таким трудом сброшенные килограммы упорно возвращаются в привычные места. Диета на 2 месяца позволит эффективно и без стресса для организма убрать лишний вес и забыть о нем навсегда. Грамотно подобранное меню станет основой похудения. ПЛЮСЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ Почему после стремительного похудения вес не заставляет себя ждать и снова возвращается? Дело в ...

Читать далее »

5 простых действий, которые помогут похудеть

Эксперты в области похудения рассказали, какие пять простых шагов способствуют похудению – эффективность этих действий доказана исследованиями. Во-первых, необходимо есть пищу, приготовленную из простых, необработанных продуктов, а также чаще употреблять такие продукты сами по себе. Искусственные добавки, которые содержатся в большинстве изделий пищевой промышленности и в полуфабрикатах, влияют на гормональное производство и метаболизм, изменяют процесс расходования организмом жировых клеток. Специалисты ...

Читать далее »

Морская пища замедляет старение 1

Хотя уже было известно, что питание с обилием морепродуктов, включая морскую рыбу, может способствовать замедлению старения, было непонятно, почему. Журнал BMJ рассказал об исследовании ученых из США, которое подтвердило, что употребление даров моря действительно дает антивозрастной эффект, а также помогло сделать важные выводи о влиянии на организм жирных кислот. Авторы нового исследования, специалисты Гарвардского университета, получили данные, позволяющие взглянуть на ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика