ГлавнаяО фруктах и овощах

О фруктах и овощах

Полезные свойства яблок

e653c4ebfc47014e0029830c13e48835

Поговорим сегодня о полезных свойствах яблок. Итак... Яблоки содержат геле-образующие волокна, пектин, который помогает функционированию желудочно-кишечного тракта. В зависимости от сорта, мякоть может быть свежей и хрустящей или мучнистой. Яблоки различаются по своей сладости, вкусу и терпкости. Есть сорта с желтой, красной и зеленой кожурой. Питательная ценность Яблоки известны как отличный источник пектина и волокон. Они содержат большое количество витамина ...

Читать далее »

Лукума – сладкий рецепт здоровья

0dd183ebbb9f5398b0c88e00df330bee

По данным исследования, проведенного Университетом Нью-Джерси (США), известная в основном лишь в Латинской Америке «лукума» — один из самых полезных суперфруктов. В наши дни этот интересный фрукт завоевывает все большую популярность в Европе и США, в среде людей, ведущих здоровый образ жизни. Лукума (латинское название — Pouteria lucuma) мало известна миру, но очень популярна в Перу, Чили и Эквадоре, причем с древнейших ...

Читать далее »

5 полезных эффектов помидоров

481e2a44965ac64c45d506073e47df43

Вы ежитесь каждый раз, когда вам предлагают томатный суп? Помидоры полны питательными веществами и антиоксидантами, которые помогают против некоторых болезней, а также поддерживают общее здоровье. Улучшают зрение: витамин А, имеющийся в помидорах, помогает улучшить

Читать далее »

Сколько калорий в мандаринах: в 1 штуке, в 100 граммах?

Всем известно, что фрукты не богаты калориями. Это касается и цитрусовых. Но для тех, кто боится набрать и килограмм веса или стремится приобрести идеальную фигуру, может быть важно даже то, сколько калорий в мандарине (1 шт). Насколько подходит «новогодний» фрукт тем, кто хочет похудеть, полезно ли включать его в диету? Каким энергетическим запасом обладает мандарин? Мандарины обожают практически все. Это ...

Читать далее »

Все об ананасе

42d8038891e1a9c4c6e5547c2e8d2a2c

Если бы не дядюшка Колумб, неизвестно когда бы мы отведали ананаса – по выражению самого Колумба, «короля тропических фруктов». Почему он так хорош? “АНАНАС — плод гранатовитый, круглый, на коем кожура желтая, тело же рудожелтое, разделенное вязкими перепонками, имеющее отменно приятный вкус и ароматический запах”, — из Словаря Академии российской 1789 г. Удивительными целебными свойствами эта тропическая ягода обязана комплексу питательных веществ, ...

Читать далее »

Польза овощей: капуста

b418cbf68f606b546fb52a5510cef58c

К семейству крестоцветных относятся многие культурные растения, имеющие важно сельско-хозяйственное значение. Это капуста, горчица полевая, левкой, редька огородная, редис, турнепс, брюква и др. Поговорим о капусте разных видов — это целое семейство растений, очень важных для человека. Брокколи Элемент: Количество витамин А 386 мкг витамин В1 0,071 мг витамин В2 0,117 мг витамин В5 0,573 мг витамин В6 0,175 мг ...

Читать далее »

Польза овощей: морковь

89b73c6ea78ac2c5c77277f5c7204464

О пользе моркови известно всем. Такую популярность она заслужила благодаря высокому содержанию каротина. Но это не единственное полезное вещество в её составе. Элемент Количество бета-каротин 9 мг витамин С 5 мг витамин РР 1 мг витамин Е 0,6 мг витамин В2 0,07 мг витамин В1 0,06 мг витамин В9 8 мкг Пищевая ценность Углеводы 6,9 г Белки 1,3 г Жиры ...

Читать далее »

Польза овощей: кукуруза

f50978ec69f55427b5095e0b25c8468e

Каждый овощ полезен по-своему, и выбрать самый лучший из них невозможно, поэтому в рационе питания должны присутствовать все понемногу. Кукуруза Варёные кукурузные початки любят и дети, и взрослые. У этой культуры есть большой плюс — она не накапливает в себе пестициды и не содержит глютен, поэтому её можно есть практически всем. В вареной кукурузе гораздо больше пользы, чем в консервированной. ...

Читать далее »

Полезные свойства капусты

5b733e79757350a9e05dac650ec345f6

Знаете ли вы, что этот недорогой, скромный и широко используемый овощ может творить чудеса? Капуста является листовым овощем, состоит из мягких, светло-зеленых или белых внутренних листьев, покрытых твердыми зелеными наружными листьями. Капусту широко используют во всем мире, готовят разными способами, но чаще всего её квасят, тушат или употребляют в сыром виде в составе салатов. Капуста полезна в лечении различных заболеваний. ...

Читать далее »

Ученые: капусту нужно есть ежедневно

41e901a847ca962cc28bd0ba21ccea03

Регулярное употребление белокочанной капусты сможет спасти от различных болезней. Диетологи уверены, что в капусте содержится большое количество необходимых организму антиоксидантов, которые эффективно борются с токсинами, ежедневно поступающими внутрь человека.

Читать далее »
Яндекс.Метрика