ГлавнаяНовостиОсновные принципы питания для снижения веса

Основные принципы питания для снижения веса

Итак, запомни:

Не допускай голодания.

Не накладывай запретов на употребление каких-либо продуктов.

Обозначь цель, ради которой ты худеешь.

Высыпайся и отдыхай.

Ограничивай калорийность рациона постепенно.

Ищи новые удовольствия.

Не ешь дешёвую еду.

Не забывай о физической активности.

Пей воду, но избегай алкоголя.

Питайся дробно.

До 12:00 можно все, включая легкие углеводы, но не более 200 г.

Делай замеры и взвешивайся 1 раз в 10 дней.

Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет, делай: приседания 50 раз, пресс 30 раз и поднятие согнутых ног по 30 раз.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

2bb124c96704deabc372c04094acf0d4

Названы 5 ошибок, которые портят аппетит ребенка

Немногие дети могут похвастаться завидным аппетитом, но иногда виной этому являются их родители. Эксперты в ...

6a8824da4d108ce8532692f8e2867127

Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению

Рекомендации составлены группой специалистов клиники «Мэйо» (США, Миннесота)Это руководство содержит советы по приготовлению бобовых и ...

Яндекс.Метрика