ГлавнаяО диетахПочему дробное питание не работает?

Почему дробное питание не работает?

Развенчан самый распространенный миф о похудении.

Каждый раз, когда пища поступает в организм, обмен веществ на время повышается. Исходя из этого, ранее, все как один диетологи предположили, что чем чаще есть, тем больше раскачивается обмен веществ. Но на самом деле все не совсем так. Действительно, на переваривание пищи требуется энергия. Это называется термический эффект пищи. Но количество потраченной энергии зависит от общего объема пищи, а не от частоты ее приемов.

Поэтому с физиологической точки зрения нет никакой разницы, сколько раз в день есть. Частота приемов пищи не влияет на процессы жиросжигания. Ешь тогда, когда захочешь и столько раз, сколько тебе хочется или привыкла.

Чтобы похудеть не обязательно есть 5-6 раз в день. Если тебе комфортно, можно и 3 раза в день питаться и отлично худеть. То есть тут нужно все подбирать по самочувствию, режиму дня и другим личным предпочтениям. Главное не испытывать сильного голода между приемами пищи.

Но! Во время интенсивных тренировок, классическое трехразовое питание желательно дополнить перекусами.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

3c9c257d914b86c4dafe6245cf13f361

Учёные нашли одну ошибку во всех диетах сразу

Приближается долгожданное лето, и появляется всё больше желающих привести себя в форму. Но все усилия ...

18a9e9cc2a25ec732559d00e984f2fbf

Диетологи назвали продукты, которые вызывают воспаление

Эти продукты можно встретить на кухне почти у всех, и на первый взгляд они не ...

Яндекс.Метрика