ГлавнаяНовостиПочему надо есть кашу по утрам?

Почему надо есть кашу по утрам?

«Ешьте кашу по утрам — будете здоровы», — часто твердят взрослые детям, которые наотрез отказываются проглотить хотя бы одну ложечку кашки.

Чем полезна каша по утрам?

Каша — очень питательная, витаминная еда, с огромным запасом энергии. В ней содержится большое количество «медленных углеводов», которые поглощаются человеческим организмом на протяжении 4-5 часов. Значит: насыщение длится долго, нет надобности в мелких перекусах, сил и энергии хватает на длительный промежуток времени чтобы бегать и прыгать (если речь идет о детях), чтобы активно работать (если это взрослые).

Именно «медленные углеводы», поступив в животик, направляются к печени и мышцам. После чего откладываются в них, насыщая человека силой, необходимыми микро- и макроэлементами.

А вот «быстрые углеводы», которых полно в сладостях (торты, шоколадки, печенье, конфеты и т.д.), откладываются в жировой прослойке. Как говорится, — «про запас». Энергии от них мало. И уже через 1-2 часа ребенку/взрослому захочется скушать еще «что-то», увеличив количество потребляемых калорий, которые зачастую не расходуются, а преобразуются в лишний вес.

«Почему надо есть кашу по утрам?», — часто спрашивают детишки у мам и пап, желая при полакомиться печеньками и бутербродами.

Каша по утрам — залог здоровья, долгих лет жизни, хорошего обмена веществ и правильной работы организма всецело.

Почему с утра, а не вечером?
Если кашу съесть на ужин, животику из-за долгого всасывания углеводов придется работать даже ночью, из-за чего у человека могут возникнуть бессонница, несварение.

Поэтому ешьте кашу по утрам, набирайтесь сил и будьте здоровы!

 http://rusmama.net

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

54065aba26ad1186dcdf4dcd2351ac53

Почему мясо и рыбу лучше покупать замороженными?

Как считают исследователи, только заморозка и хорошая термическая обработка полностью уничтожают опасные бактерии. Испанские диетологи ...

984b9ed90e35ea17de01a5578abe9233

Диета Кейт Миддлтон: что ест и пьет герцогиня Кембриджская

Герцогиня Кембриджская родила троих детей и по-прежнему выглядит восхитительно, и каждый ее выход в свет ...

Яндекс.Метрика