ГлавнаяНовостиПолезный завтрак для детей: что приготовить

Полезный завтрак для детей: что приготовить

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот. Так процесс роста будет протекать максимально эффективно. Формирующееся тело, нервная система и мозг нуждаются в большом количестве разнообразных веществ. Важнее всего для ребенка завтрак – плотно покушав перед школой, малыш получит заряд бодрости и энергию на несколько часов. Кроме того, есть и другие причины, почему завтрак важен для растущего организма:



1. Повышается метаболизм. Утром наш желудок пустой, и чтобы он не простаивал – нужно обязательно завтракать. Если этого не делать, замедляется метаболизм и повышается риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта.


2. Стабилизация веса. Если ребенок идет в школу на голодный желудок, организм переживает стресс, из-за чего впоследствии начинается набор лишнего веса, возникают проблемы со здоровьем.


3. Повышается внимательность. Сытый ребенок лучше концентрируется на учебе, так как его мозг не будет постоянно отвлекаться на голод. Кроме того, еда служит основным источником энергии, и без нее нормально функционировать попросту невозможно.


4. Улучшается настроение. Сытый человек всегда доволен, в то время как голодный будет постоянно раздраженно смотреть на часы в ожидании перерыва, чтобы можно было быстро перекусить.


5. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Во время завтрака снижается количество тромбоцитов и холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии.


6. Улучшается иммунитет. Вещества, поступающие в наше тело вместе с едой, играют важную роль в борьбе с различными инфекциями и вирусами. Без полноценного питания иммунитет будет слабеть, что со временем приведет к болезни. Плотный завтрак – лучшая профилактика.


7. Помогает проснуться. Как только в наш желудок попадает пища, все органы тела начинают работать активнее. Мозг получает большое количество необходимых для работы веществ и элементов, благодаря чему человек ощущает бодрость и ясность.


Важно, чтобы завтрак был плотным и как можно более разнообразным. Отличный вариант – с медом и фруктами. Такое вкусное блюдо утром придется по вкусу детям любого возраста. Они с удовольствием позавтракают и пойдут в детский сад или школу сытыми, бодрыми и в хорошем настроении. Да и взрослые иногда могут побаловать себя домашними блинчиками, приготовленными с любовью для всей семьи.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

5bf50898679be554b5bbb6cd17850ecd

11 весовых аргументов за козье молоко

Несмотря на то, что слово «молоко» у большинства из нас ассоциируется именно с коровьим, мировая ...

1fbf84e60bb1dff3e36a16726db08bf0

Названы препятствующие старению мозга продукты

Специалисты оценивали уровень бутирата в крови. Ученые Университета Иллинойса (США) выяснили, что употребление пищевых волокон ...

Яндекс.Метрика