ГлавнаяНовостиПростой способ похудеть, не ограничивая себя в еде

Простой способ похудеть, не ограничивая себя в еде

Все просто. Скорректируй свой рацион.

Прежде всего, надо питаться более здорово, а это не значит, есть мало. Ешь больше полезного: овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Ограничено потребляй хлеб, макароны, жареное, сладкое. Пей много воды. Но если захочешь, съесть что-то из того, что вроде как вредно, ешь со спокойной душой и не осуждай себя, пишет Хроника.инфо со ссылкой на Cosmopolitan.

Из каких же продуктов можно составить рацион, на котором можно похудеть, но не ограничивать себя в питании?

Белковые продукты: куриная грудка, индейка, яичные белки, творог, морепродукты, рыба, сыр тофу.

Углеводные продукты: овсянка, гречка, рис, киноа, бобовые продукты(фасоль, горох, чечевица ), фрукты(способствуют похудению грейпфрут и помело), любые овощи.

Продукты, содержащие полезные жиры: орехи, оливковое масло, авокадо, яичные желтки, сыр, горький шоколад.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

Назван вкусный способ улучшить работы мозга

Тмин полезен для организма. Работу мозга можно улучшить с помощью семян черного тмина. На Востоке ...

b7f1d34a71556e1bb7dbf463db610e98

Диетологи объяснили, что происходит с организмом, когда вы пропускаете прием пищи

Это частая проблема. Бессистемное голодание вместо потери веса приносит лишь проблемы, которые так сразу и ...

Яндекс.Метрика