ГлавнаяВсе рецептыВторые блюдаРецепт диетических банановых оладий из трех ингредиентов

Рецепт диетических банановых оладий из трех ингредиентов

Полезный завтрак от Светланы Фус.

Известный украинский диетолог Светлана Фус часто делится полезными рецептами в своей Instagram. Недавно она рассказала, как приготовить бананово-овсяные оладьи без муки и сахара.

«Полезные оладушки без муки можно кушать абсолютно всем, но для тех, кто хочет снизить вес – рекомендуется употреблять в первой половине дня, в идеале на завтрак», – посоветовала специалист по питанию.

Полезные банановые оладьи

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Хлопья овсяные – 30 г

Рецепт приготовления:

Яйцо взбить миксером. Банан хорошо размять вилкой.
Соединить яйцо, банан и хлопья. Все тщательно перемешать. При желании можно добавить курагу или изюм.
Жарить на сковороде смазанной (именно смазанной) маслом.
Подавать с йогуртом или сметаной. Можно добавить к оладьям ягоды.

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

4f1845541aef82691667ade804add5e2

Диетическая творожная запеканка: вкусно и просто

Творог очень полезен и важен для организма. Мы расскажем, как приготовить одно из самых простых ...

0140268aa4519c93e295dfcfe59e7797

Ужин с наименьшими затратами

У каждой хозяйки случаются моменты, когда никак не придумаешь, что готовить. Вроде бы и продукты ...

Яндекс.Метрика