ГлавнаяАрхив меток: диета

Архив меток: диета

Правила вегетарианской кухни

Стать вегетарианцем не так-то просто: требуются не только усилия воли, но и глубокие внутренние убеждения, что это ваш образ жизни. Необходимо следовать определённым правилам вегетарианской кухни. 1. Блюда вегетарианской кухни должны быть хорошо приготовлены, иметь аппетитный вид. 2. Нужно садиться за стол в хорошем настроении и избегать кушаний, приготовленных в атмосфере раздражительности и плохом настроении. 3. Холодную сырую пищу в ...

Читать далее »

5 привычек, из-за которых переедают

f7284780f929746060bfd570be5cf432

По словам диетологов, повседневные привычки могут приводить к тому, что человек начинает чаще испытывать желание перекусить и в итоге переедает. Эксперты назвали наиболее распространенные из них. Недостаточно горячей пищи. Не ленитесь готовить и разогревать пищу, это защищает от переедания, утверждают специалисты. Употребление теплой еды ускоряет транспортировку сигналов о насыщении организма, которые мозг получает от системы пищеварения. Мало жира. Трепетное отношение ...

Читать далее »

Неоспоримая польза пищи, богатой клетчаткой

02c04b6a12fae2dac0b621f66aa19d7a

 Специалист по растительной пище, доктор Милтон Миллз провел для всех желающих лекцию под странным названием «Толстая кишка». Поначалу — неинтересная тема, по итогам обернулась открытием для большинства присутствующих вегетарианцев и мясоедов. Милтон Миллз начал с того, что напомнил людям, какая разница между растительной и животной едой. Животная еда состоит в основном из белков и жиров, которые легко усваиваются организмом. Животная еда ...

Читать далее »

Почему надо есть кашу по утрам?

94f1511a0a7867d2c0c6722fb637041d

«Ешьте кашу по утрам — будете здоровы», — часто твердят взрослые детям, которые наотрез отказываются проглотить хотя бы одну ложечку кашки. Чем полезна каша по утрам? Каша — очень питательная, витаминная еда, с огромным запасом энергии. В ней содержится большое количество «медленных углеводов», которые поглощаются человеческим организмом на протяжении 4-5 часов. Значит: насыщение длится долго, нет надобности в мелких перекусах, ...

Читать далее »

Как работают популярные диеты?

f0b673e9847fb14dd096475958179891

У большинства серьезных диет и систем правильного питания не так много поклонников: нередко они выглядят странновато, сложно, идут вразрез с общепринятыми представлениями. В общем, непривычно. Зачастую не верится, что вот эти странные рекомендации: а) помогут похудеть; б) не навредят. Как же это работает? Нет, если изучить сколько-то серьезную тематическую литературу, то рекомендации диетологов перестают казаться странными. Но… разве мы когда-нибудь читаем ...

Читать далее »

Салат от осенней хандры

ca25dcd63e7c30b75a70e3d96f5c5e38

Простой, но в тоже время вкусный и полезный салат из морковки, тыквы и семечек. Для его приготовления используются свежие овощи, поэтому в нём так много витаминов. Ингредиенты: морковь 2 шт.; тыква 150 г; изюм 3 ст. л.; мёд 1 ст. л.; горсть тыквенных семечек. Приготовление:⠀ 1. Подготовь необходимые для салата продукты. 2. Изюм замочи на 20-30 минут, потом хорошо промой. ...

Читать далее »

Топ-7 углеводов, от которых все худеют

2afac1f3de50cff9f7beba48dd362441

Да-да! Такие тоже существуют. Углеводы, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы. 1. Нут. Полезен содержанием незаменимых аминокислот, которые отвечают за полноценный обмен веществ, а также высоким содержанием белка. Растительная клетчатка помогает контролировать объем пищи — этим продуктом можно насытиться быстро и надолго. 2. Кукуруза. Белок и витамины, содержащиеся в кукурузе, помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствуют ...

Читать далее »

8 блюд из тыквы, о которых вы не знали: чипсы, панкейки и смузи. Часть1

5cae8e93d682ab914c713bae062e4934

Вы выросли, но все еще продолжаете не любить тыкву? Значит, просто не умеете ее готовить. Предлагаем топ-8 необычных и полезных блюд из тыквы для всей семьи. Поздняя осень – сезон тыкв. Все, кто успел перебазировать тыквенный урожай с полей в погреба или на балконы, ломают голову, что же с делать с обилием тыковок. О полезности тыквы можно слагать стихи, чего ...

Читать далее »

8 правил осознанного питания

bdd1fee7664a2ba7122568947afb8251

В жизни ко всему надо относиться осознанно. Особенно к своему питанию. Прежде чем положить в рот какую-нибудь новомодную закуску в ресторане или схватить кусочек в качестве перекуса на ходу, подумай: а люблю ли я себя? а забочусь ли я о себе, о своей завтрашней жизни, о своем здоровье? И даже если не хватает глубоких знаний о полезности тех или иных ...

Читать далее »

Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: советы диетологов

038c85e883b28469f7fc8a96155de97a

Специалисты рекомендуют увеличить порции и не налегать на сладкое. Когда на дворе холодает, организм пытается согреться и теряет больше калорий. Поэтому, как говорят врачи, повышенный аппетит – обычная попытка наверстать энергию. Диетологи советуют прислушаться к этому желанию, и даже предостерегают: кто порции не увеличит – рискует заболеть. Вот только есть нужно не сладкое. Увеличивать порцию следует разумно. Специалисты рассчитали: если ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика