ГлавнаяАрхив меток: гликемический индекс

Архив меток: гликемический индекс

Врачи рассказали, сколько хлеба можно употреблять в сутки

8c6462a23fcaee030195cb6ebd729f0f

Хлеб – продукт, богатый на углеводы и калории. В особенности, изготовленный из белой пшеничной муки, лишенной грубых волокон. Но если нет проблем со здоровьем, отказываться от хлеба нельзя. Сколько же хлеба нужно съедать в день? Советами об употреблении хлеба поделилась врач-диетолог Надежда Студенкова. По словам специалиста, при отсутствии индивидуальных противопоказаний необходимо учитывать массу тела. Так, людям ожирением можно без опасений ...

Читать далее »

8 блюд из тыквы, о которых вы не знали: чипсы, панкейки и смузи. Часть 2

0c16252dfcce92db8d9dda6f7cfb7466

Печенье из тыквы У вас есть дети и тыквы? Отлично! Дети любят выпечку, а из тыквы можно приготовить отличное печенье, которое будет и вкусным, и полезным. Что нам надо? Баночка йогурта 150 грамм муки Разрыхлитель 130 грамм тыквенного пюре 40 грамм сливочного масла Яйцо 100 грамм сахара Смешиваем в миске размягченное масло, яйцо, пюре из тыквы, йогурт, сахар. Медленно взбиваем, ...

Читать далее »

Названы продукты, которые нельзя есть на завтрак

8196f455f670807f2b867d8c8d52d6c2

Специалисты Университета Маккуори в Сиднее (Австралия) осуществили исследование, показавшее, что жирные продукты нельзя употреблять на завтрак. Согласно результатам экспериментов исследователей, употребление жирных продуктов на завтрак плохо действуют на метаболизм глюкозы и провоцируют нарушения в механизмах аппетита, способствуя перееданию и появлению лишнего веса. Для участия в эксперименте были приглашены 102 человек, которых поделили на две группы. В одной из них участники ...

Читать далее »

Названы сладости, которые не приведут к набору лишнего веса

a90fa88498d29692cb0ad49af49c6602

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы. Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает ...

Читать далее »

Низкокалорийные торты: правда и мифы

8617a4a0456dc4eae3a7da573eee3c08

В желании бороться с лишним весом люди активно сражаются сами с собой и зачастую проигрывают аппетитной порции жареного картофеля или кусочку очень вкусного торта. Чтобы как-то облегчить жизнь людей, страдающих избыточным весом, или тех, кто контролирует массу своего тела, некоторые производители стали выпекать низкокалорийные торты, пишет justlady.ru. Что же такое низкокалорийная пища, и может ли торт быть таковым? К низкокалорийным ...

Читать далее »

Сколько хлеба можно есть каждый день

87c3b6d2f653db3ab2793d7a2a820141

Времена строгих ограничений и отказа от целых групп продуктов для поддержания стройности уходят в прошлое. Все больше диетологов сегодня утверждают, что питание должно быть разнообразным, так как это «тренирует» микрофлору кишечника и укрепляет здоровье. Если вы до сих пор отказывалась от хлеба, боясь потерять талию, можете перестать это делать. Качественный хлеб из цельнозерновой муки является отличным дополнением в рациону питания, ...

Читать далее »

4 самые бесполезные каши

deb546578697cb697b9afacae2c32c1c

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак. А все ли каши так уж полезны для здоровья? Манная каша В советскую эпоху манную кашу в обязательном порядке давали на завтрак в детских садах, больницах, лагерях, санаториях… Считалось, что детям она полезна, так как является высококалорийным и питательным блюдом. Но в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Дело в том, что манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки. Кроме того, в ней очень мало витаминов и минералов, а соотношение незаменимых ...

Читать далее »

6 продуктов, которые являются самыми сытными

c7ede6869b3ac01dfb4651186284f5c3

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть. Диетолог Людмила Бабич рассказала о том, что частые приступы голода одолевают людей, организму которых не хватает витаминов и микроэлементов. Специалист отметила, что по этой причине важно употреблять овощи и фрукты – это главные источники витаминов, они защищают от резких ...

Читать далее »

Врачи подсказали, какой продукт снимает тягу к сладкому

168d79e8a0a684a2b3aa2cf075e3a64b

Полезные жиры обязательно должны присутствовать в рационе каждого человека. Кокосовое масло становится все более популярным среди приверженцев правильного питания, и это неслучайно. Всю самую интересную и полезную информацию об этом продукте рассказали эксперты,

Читать далее »

Каши для детей до года

45094c29e68eaa15ed91d9e40cbaa506

Наряду с материнским молоком ребенка постепенно приучают к обычной пище, и в этом на помощь молодым родителям на помощь приходят разнообразные каши. Каши из гречневой крупы богаты растительным белком, витаминами В1, В2 и Е, а также содержат железо и фосфор. Все

Читать далее »
Яндекс.Метрика