ГлавнаяАрхив меток: калории

Архив меток: калории

Тыква эффективно защищает от гипертонии

69c4baa09b7011375887ca376de36564

Тыква относится к продуктам, в чьем составе содержится большое количество диетических волокон, — их употребление на 40% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если говорить о продуктах, которые обязательно нужно есть осенью, то тыква в их списке займет одно из первых мест. Этот овощ нужно есть каждый день, утверждают эксперты в области питания. По их словам, тыква – это настоящий кладезь антиоксидантов, ...

Читать далее »

Названы сладости, которые не приведут к набору лишнего веса

a90fa88498d29692cb0ad49af49c6602

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы. Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает ...

Читать далее »

Баклажаны, запеченные с сыром

a36d4a0263f7410d28089509347556e8

Ингридиенты: — баклажаны 5-6 шт. — яйца 2 шт. — твердый сыр 150 г — масло сливочное 2 ст. л — зелень — соль, майонез или сметана, специи, чеснок Баклажаны надрежьте посередине и отварите в течени 5 минут в крепко подсоленной воде (1 ст. ложка соли на литр воды). За это время

Читать далее »

Как правильно считать калории

4051175c54c0117949827ae699587054

Освоение навыков подсчета калорий должно быть приоритетом, особенно для тех, кто заботится о потере веса. Существует ряд диет, которые основаны на сокращении потребления калорий. Не зная основных принципов подсчета калорий в этой ситуации, не начинайте подобные системы питания. Так с чего начать и как правильно считать калории, наши советы в статье. Как нужно считать калории В руководствах по похудению вы ...

Читать далее »

2 рецепта как готовить плов

2a8402e69dae3288eadde54c44fc73d0

Плов очень вкусное и питательное блюдо, но готовить его часто не получается, потому как не быстрое это дело. Но иногда так хочется настоящего плова! Вот я и отыскала несколько рецептов, чтобы плов был и вкусный и не долгий 🙂 Плов с фрикадельками Такой плов является классическим и наиболее древнем блюдом, чем другие разновидности. Рекомендуется тем, кто соблюдает диетическое питание. Ингредиенты: ...

Читать далее »

Низкокалорийные торты: правда и мифы

8617a4a0456dc4eae3a7da573eee3c08

В желании бороться с лишним весом люди активно сражаются сами с собой и зачастую проигрывают аппетитной порции жареного картофеля или кусочку очень вкусного торта. Чтобы как-то облегчить жизнь людей, страдающих избыточным весом, или тех, кто контролирует массу своего тела, некоторые производители стали выпекать низкокалорийные торты, пишет justlady.ru. Что же такое низкокалорийная пища, и может ли торт быть таковым? К низкокалорийным ...

Читать далее »

Сколько хлеба можно есть каждый день

87c3b6d2f653db3ab2793d7a2a820141

Времена строгих ограничений и отказа от целых групп продуктов для поддержания стройности уходят в прошлое. Все больше диетологов сегодня утверждают, что питание должно быть разнообразным, так как это «тренирует» микрофлору кишечника и укрепляет здоровье. Если вы до сих пор отказывалась от хлеба, боясь потерять талию, можете перестать это делать. Качественный хлеб из цельнозерновой муки является отличным дополнением в рациону питания, ...

Читать далее »

4 самые бесполезные каши

deb546578697cb697b9afacae2c32c1c

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак. А все ли каши так уж полезны для здоровья? Манная каша В советскую эпоху манную кашу в обязательном порядке давали на завтрак в детских садах, больницах, лагерях, санаториях… Считалось, что детям она полезна, так как является высококалорийным и питательным блюдом. Но в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Дело в том, что манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки. Кроме того, в ней очень мало витаминов и минералов, а соотношение незаменимых ...

Читать далее »

Чем полезны фисташки?

c0f3564ae8f474ceb5f9a8e724d1e3fc

Наверное, одним из самых вкусных и распространенных перекусов, столь любимых всеми, являются орехи. Мы с удовольствием лакомимся ими на прогулке, на работе во время перерыва, дома во время просмотра фильмов или спортивных передач. А как любят соленые орехи любители пива! Горсть орешков способна не только насытить и поднять настроение, но и принести пользу для здоровья. Среди наиболее популярных среди населения ...

Читать далее »

Если пельмени надоели...

8e9b00b56803aceedd8369f07d324f21

Добропорядочные хозяйки лепят их вручную. Закоренелые холостяки хранят их в морозилке, а современные семьи заказывают в домашнем кейтеринге… Как вы догадались, речь идет о любимых пельменях. Версий об их происхождении существует немало. По некоторым данным, родиной пельменей считается Азия, по другим – Кавказ. Но факт остается фактом — в каждой стране существует аналог этого блюда. Например, в Италии – равиоли и ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика