ГлавнаяАрхив меток: коррекция фигуры

Архив меток: коррекция фигуры

Полезные свойства груши

b255682d59ec7ee7ecd5e6d6437ef9a1

Груши — очень хороший источник клетчатки, витаминов В2, С, Е, а также меди и калия. Они также содержат значительное количество пектина. Груши более богаты пектином, чем яблоки. Этим объясняется их эффективность в снижении уровня холестерина и в улучшении пищеварения. Груши часто рекомендует в качестве прикорма для младенцев. Груши — прекрасный источник пищевых волокон, когда кожицу едят вместе с мякотью. Груши также являются ...

Читать далее »

Проростки для здоровья: живая еда своими руками

eb8ef3cae301171a469383d3af9b7eb8

Многие знают о пользе проростков, но не все умеют проращивать их в домашних условиях. Живые ростки невероятно полезны для здоровья, а получить их можно из большинства семян и круп, приложив всего лишь немного усилий. В зимний период наш организм особенно испытывает нехватку витаминов, что часто приводит к перееданию. Недостаточный качественный состав пищи мы пытаемся пополнить за счет количества, чтобы получить ...

Читать далее »

Как выбрать самые спелые фрукты

668e794537a30bb095301b720b34b683

Нет ничего более освежающего в жаркий летний день, чем сочный, сладкий, спелый фрукт. Но как узнать по внешнему виду, что персик или дыня, которые вы намереваетесь купить, приятны на вкус? Выбор вкусных плодов — это больше искусство, чем наука, но есть некоторые руководящие принципы, которые помогут вам сделать правильный выбор. Некоторые фрукты созревают, когда углеводы распадаются на сахара, и они становятся ...

Читать далее »

Правила вегетарианской кухни

Стать вегетарианцем не так-то просто: требуются не только усилия воли, но и глубокие внутренние убеждения, что это ваш образ жизни. Необходимо следовать определённым правилам вегетарианской кухни. 1. Блюда вегетарианской кухни должны быть хорошо приготовлены, иметь аппетитный вид. 2. Нужно садиться за стол в хорошем настроении и избегать кушаний, приготовленных в атмосфере раздражительности и плохом настроении. 3. Холодную сырую пищу в ...

Читать далее »

25 лёгких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день

9e891669c18c8101748f7cb28d617e99

Наша энергия непосредственно связана с продуктами, которые мы едим. Продукты, которые мы выбираем для насыщения своего организма, могут либо повышать нашу жизненную энергию, либо снижать её. Ниже приводится список продуктов богатых энергией, которые помогут вам в течении дня повысить вашу жизненную силу и благотворно влияют на состояние здоровья. Яблоки Каждый знает, что «одно яблоко в день – и доктор вам ...

Читать далее »

5 привычек, из-за которых переедают

f7284780f929746060bfd570be5cf432

По словам диетологов, повседневные привычки могут приводить к тому, что человек начинает чаще испытывать желание перекусить и в итоге переедает. Эксперты назвали наиболее распространенные из них. Недостаточно горячей пищи. Не ленитесь готовить и разогревать пищу, это защищает от переедания, утверждают специалисты. Употребление теплой еды ускоряет транспортировку сигналов о насыщении организма, которые мозг получает от системы пищеварения. Мало жира. Трепетное отношение ...

Читать далее »

Что происходит с телом, когда ты ешь помело?

3133bfa804a27444cda337972a5b4aad

Сезон сочного и спелого помело официально объявляется открытым. И если лет пять назад «тот же грейпфрут, только сладкий» казался экзотикой на любителя, то в сегодняшних реалиях — стал чуть ли не самой популярной альтернативой «классическим» апельсинам (но не мандаринам!). Самое время поговорить о сезонном продукте родом из юго-восточной Азии и о том, какую пользу (и вред) нашему организму он может ...

Читать далее »

5 причин каждый день есть капусту

3de64c05c7410d6914bf43b4ad1cbd84

Диетологи назвали 5 причин, по которым мы должны обязательно ежедневно употреблять капусту. Ее преимущества для здоровья просто неоспоримы. Капуста является потрясающим антиоксидантом и продуктом для избавления от токсинов. Также капуста очищает кровь и вымывает свободные радикалы и мочевую кислоту, являющуюся основной причиной ревматизма, подагры, артритов, болезней кожи и экземы. Еще более ценной является способность капусты снижать уровень воспалений за счёт ...

Читать далее »

Топ-7 углеводов, от которых все худеют

2afac1f3de50cff9f7beba48dd362441

Да-да! Такие тоже существуют. Углеводы, которые помогают худеть, а не набирать лишние килограммы. 1. Нут. Полезен содержанием незаменимых аминокислот, которые отвечают за полноценный обмен веществ, а также высоким содержанием белка. Растительная клетчатка помогает контролировать объем пищи — этим продуктом можно насытиться быстро и надолго. 2. Кукуруза. Белок и витамины, содержащиеся в кукурузе, помогают улучшить состояние кожи, волос и ногтей, способствуют ...

Читать далее »

Форель в духовке: 3 лучших рецепта

908562f7b0565094367cfbd412e2de05

Сложно представить себе идеальный легкий ужин без свежайшей рыбы – этот продукт в пух и прах разносит стереотип о том, что полезное не можем быть вкусным, а вкусное – полезным. Чтобы сохранить максимум полезных веществ в рыбе и не свести на нет всю ее пользу пережаренным маслом, ее лучше запекать. Сегодня мы поделимся с тобой несколькими лучшими рецептами форели в ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика