ГлавнаяАрхив меток: коррекция фигуры

Архив меток: коррекция фигуры

Форель в духовке: 3 лучших рецепта

908562f7b0565094367cfbd412e2de05

Сложно представить себе идеальный легкий ужин без свежайшей рыбы – этот продукт в пух и прах разносит стереотип о том, что полезное не можем быть вкусным, а вкусное – полезным. Чтобы сохранить максимум полезных веществ в рыбе и не свести на нет всю ее пользу пережаренным маслом, ее лучше запекать. Сегодня мы поделимся с тобой несколькими лучшими рецептами форели в ...

Читать далее »

Тыква эффективно защищает от гипертонии

69c4baa09b7011375887ca376de36564

Тыква относится к продуктам, в чьем составе содержится большое количество диетических волокон, — их употребление на 40% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если говорить о продуктах, которые обязательно нужно есть осенью, то тыква в их списке займет одно из первых мест. Этот овощ нужно есть каждый день, утверждают эксперты в области питания. По их словам, тыква – это настоящий кладезь антиоксидантов, ...

Читать далее »

8 правил осознанного питания

bdd1fee7664a2ba7122568947afb8251

В жизни ко всему надо относиться осознанно. Особенно к своему питанию. Прежде чем положить в рот какую-нибудь новомодную закуску в ресторане или схватить кусочек в качестве перекуса на ходу, подумай: а люблю ли я себя? а забочусь ли я о себе, о своей завтрашней жизни, о своем здоровье? И даже если не хватает глубоких знаний о полезности тех или иных ...

Читать далее »

Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: советы диетологов

038c85e883b28469f7fc8a96155de97a

Специалисты рекомендуют увеличить порции и не налегать на сладкое. Когда на дворе холодает, организм пытается согреться и теряет больше калорий. Поэтому, как говорят врачи, повышенный аппетит – обычная попытка наверстать энергию. Диетологи советуют прислушаться к этому желанию, и даже предостерегают: кто порции не увеличит – рискует заболеть. Вот только есть нужно не сладкое. Увеличивать порцию следует разумно. Специалисты рассчитали: если ...

Читать далее »

Названы сладости, которые не приведут к набору лишнего веса

a90fa88498d29692cb0ad49af49c6602

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы. Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает ...

Читать далее »

7 пищевых трендов 2018 года

82fb40abd640b35077a83380080953cd

В прошлом году популярностью пользовались проросшие зерна и семена, растительные протеины и здоровые жиры. В 2018 году пищевая индустрия сосредоточится на том, чтобы предотвратить и вылечить такие болезни, как Альцгеймер, повысить здоровье пищеварительной системы и облегчить процесс приготовления пищи. Рассказываем, какие тенденции нас ждут в предстоящем году. Омега-9 Мы уже знаем, что мононенасыщенные жиры могут регулировать уровень сахара в крови ...

Читать далее »

Овсяноблин с бананом

b5c125b7358b5458cbb99626df4fd4d5

На 100 г всего 94 калорий. Ингредиенты: овсянка 4 ст. л; яйцо 1 шт.; молоко 1% 50 г; банан 0,5 шт.; корица по вкусу. Приготовление: 1. Овсянку измельчи в кофемолке до состояния муки. 2. Добавь яйцо, молоко и тщательно перемешай. 3. Разогрей сковороду, перелей в сковороду тесто и

Читать далее »

Тянет на сладкое? Ученые рассказали, как перебить это желание

a9ee5d2807a6c39fcfaac72691f76ece

В Американском журнале лечебного питания опубликованы результаты исследования, согласно которым люди, спящие более семи часов в сутки, потребляют меньше сахара. Авторы эксперимента – исследователи из Королевского колледжа Лондона. Чтобы понять взаимосвязь сна и пристрастия к сахару, ученые собрали здоровых взрослых добровольцев, которые обычно спали по 5-7 часов в сутки. Затем снабдили их трекерами сна и дневниками питания, с которыми участники ...

Читать далее »

Диеты мира: чешская диета

6849ec312d0a33159509d00c39e61d31

Эта диета строится по принципу — маленькие порции и минимум калорий. В день предлагаются три основных приема пищи и два дополнительных перекуса с примерно равными промежутками времени между ними, к тому же следует строго придерживаться меню, расписанного для каждого дня диеты. Термическая обработка блюд выполняется диетическими способами — отваривание, тушение, обработка паром, обжаривание без жира на гриле тли сухой сковороде, запекание в ...

Читать далее »

ДИЕТА НА 2 МЕСЯЦА: ВЫБИРАЕМ ЭФФЕКТИВНОЕ МЕНЮ

7ed795e464ac2c11742ef6b98b7ac102

Быстрое похудение за 5-7 дней недолго радует результатом, с таким трудом сброшенные килограммы упорно возвращаются в привычные места. Диета на 2 месяца позволит эффективно и без стресса для организма убрать лишний вес и забыть о нем навсегда. Грамотно подобранное меню станет основой похудения. ПЛЮСЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ Почему после стремительного похудения вес не заставляет себя ждать и снова возвращается? Дело в ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика