ГлавнаяАрхив меток: пищевые волокна

Архив меток: пищевые волокна

Полезные свойства огурцов

fbefa6614f82fff5b54b9e23084c93a3

Огурцы известны невероятно низким содержанием калорий, всего 16 калорий на 1 стакан, и не имеют никакого жира, холестерина или натрия. Кроме того, одной порции огурцов — это всего 3 грамма углеводов — достаточно, чтобы дать вам энергию без надоедливых побочных эффектов! Огурец полезен также в связи с относительно высоким содержанием клетчатки, которая в сочетании с 1 граммом белка на стакан, делает огурцы ...

Читать далее »

Рождественский пост 2018—2019: три рецепта овощной икры

eefe39999dae97df93dd2f1d6e709e10

Икра из овощей станет отличным завтраком во время поста. Рождественский пост пройдет с 28 ноября 2018 года по 6 января 2019-го. В течение сорока дней церковный устав запрещает верующим употреблять любые продукты животного происхождения. Икра из овощей готовится без добавления сливочного масла, поэтому идеально подходит для постного питания. Ее можно подавать вместе с тостами, лавашом или цельнозерновыми хлебцами. Икра из ...

Читать далее »

5 причин каждый день есть капусту

3de64c05c7410d6914bf43b4ad1cbd84

Диетологи назвали 5 причин, по которым мы должны обязательно ежедневно употреблять капусту. Ее преимущества для здоровья просто неоспоримы. Капуста является потрясающим антиоксидантом и продуктом для избавления от токсинов. Также капуста очищает кровь и вымывает свободные радикалы и мочевую кислоту, являющуюся основной причиной ревматизма, подагры, артритов, болезней кожи и экземы. Еще более ценной является способность капусты снижать уровень воспалений за счёт ...

Читать далее »

Названы сладости, которые не приведут к набору лишнего веса

a90fa88498d29692cb0ad49af49c6602

Диетологи назвали сладости, употребление которых не связано с высоким риском набрать лишние килограммы. Употребление сладкого дает эффект антидепрессанта, что важно в холодный и пасмурный сезон. Тем, кто следит за фигурой, эксперты советуют обратить внимание на черный шоколад – он не только содержит меньше калорий по сравнению с молочным, но и полезен для укрепления сосудов. Мед по своей калорийности не уступает ...

Читать далее »

Такая полезная клетчатка: в каких продуктах она содержится?

92bc07c1b16ac7a033b9e59eed764dd0

Давно известно, что грубая пища закаляюще действует на пищеварительную систему человека. А эту полезную грубость продуктам придаёт клетчатка — грубые волокна различных частей растений. Подробнее о полезных качествах клетчатки и о том, где она содержится, расскажем в

Читать далее »

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ

2907d5553cc248ecf55752ce956a8c4f

Садясь на диету, мы не всегда морально готовы тотально ограничивать себя в еде. И если отказаться от жирных десертов с масляным кремом, чудовищно калорийных гамбургеров из закусочной около дома и других заведомо вредных блюд еще худо-бедно, но получается, то мотивировать себя на отказ от зефира, мармелада и прочих безобидных на вид лакомств гораздо сложнее. Да и надо ли? Некоторые диетологи ...

Читать далее »

Назван один из самых полезных овощей для сердца и сосудов

8d02c8a748b37dbf76fce6ac404adea7

Кабачки – доступные, вкусные и главное – полезные овощи. Диетологи рекомендуют не забывать включать кабачки в свое летнее меню, поскольку в них содержится множество витаминов и микроэлементов. Кабачки являются отличным диетическим продуктом, потому что они низкокалорийные и богатые клетчаткой. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle. Кабачковая диета – отличный способ избавиться от лишних килограммов. В 100 граммах кабачков ...

Читать далее »

Как научиться не переедать, рассказали эксперты

c00c88ab1b0e350a49de827bba8ed9a3

Еда — это не просто калории, это часть твоей культуры Все мы любим вкусно поесть — и далеко не всегда умеем вовремя затормозить. Эксперты по питанию решили разобраться, почему это происходит снова и снова, а заодно сформулировали несколько советов, которые помогут остановиться в тот роковой момент, когда ты тащишь в рот уже явно лишний кусок. 1. Ты превращаешь еду в ...

Читать далее »

Почему яблоки надо есть каждый день: 10 основных причин

В яблоках содержится масса полезных веществ и витаминов. Согласно последним исследованиям зарубежных ученых, одно съеденное яблоко в день позволяет продлить жизнь на целых два часа. Мы уже рассказывали о том, что ученые советуют есть яблоки каждый день. Давайте разберемся, в чем же польза этого удивительного фрукта. Об этом пишет Nur.kz. 1. Защита от малокровия Содержащееся в большом количестве железо делает ...

Читать далее »

Каши для детей до года

45094c29e68eaa15ed91d9e40cbaa506

Наряду с материнским молоком ребенка постепенно приучают к обычной пище, и в этом на помощь молодым родителям на помощь приходят разнообразные каши. Каши из гречневой крупы богаты растительным белком, витаминами В1, В2 и Е, а также содержат железо и фосфор. Все

Читать далее »
Яндекс.Метрика