ГлавнаяАрхив меток: здоровье

Архив меток: здоровье

Льняное масло

3e6d73a9ec5c50fb8776f3f2419c3ad8

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии — был лен. На протяжении многих веков лен одевал и кормил людей. Если хлеб — всему голова, то мы не ошибемся, сказав, что лен-всему душа. Лен был всегда особой культурой на Руси, он кормил, лечил, согревал телесно и душевно. А уж без льняного и конопляного маслица в пост ...

Читать далее »

Почему тыкву нужно есть каждый день

80dae08c629cab33f3683ae1371f62ef

Тыква богата на никотиновую кислоту и витамины группы В, что дарит коже свежесть и здоровый внешний вид. Диетические волокна в ее составе помогают защитить сердце, ведь продукты с высоким количеством клетчатки до 40% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. В семенах тыквы в большом количестве содержится аминокислота триптофан для нашего внутреннего спокойствия. Та в свою очередь способствует лучшей выработке серотонина для крепкого ...

Читать далее »

Как питаться зимой, чтобы не поправиться к весне: советы диетологов

038c85e883b28469f7fc8a96155de97a

Специалисты рекомендуют увеличить порции и не налегать на сладкое. Когда на дворе холодает, организм пытается согреться и теряет больше калорий. Поэтому, как говорят врачи, повышенный аппетит – обычная попытка наверстать энергию. Диетологи советуют прислушаться к этому желанию, и даже предостерегают: кто порции не увеличит – рискует заболеть. Вот только есть нужно не сладкое. Увеличивать порцию следует разумно. Специалисты рассчитали: если ...

Читать далее »

Бананы помогают избавиться от жира на животе

585cf995ada31c22fd6098bf39c4bc22

Худеющие часто относятся к бананам скептически, однако диетологи утверждают: бананы идеально вписываются в здоровый рацион питания и должны употребляться даже теми, кто мечтает стать стройнее. На самом деле бананы эффективно улучшают обмен веществ и уменьшают аппетит, — правда, с этой целью ученые рекомендуют употреблять в пищу недозревшие, зеленоватые плоды. В них содержится много вещества, надолго снижающего аппетит. «Если заменить 5% углеводов ...

Читать далее »

Деликатесная фасолевая паста

285ee196e0d5750ca26674ebfd531814

Рецепт приготовления отличной пасты из доступного каждой семье продукта — красной фасоли. Красную фасоль перебрать и промыть. Отварить до готовности. Растолочь до состояния крутого пюре. Взять жирную домашнюю сметану и начать разбавлять ею фасолевое пюре. Должна получиться пышная масса. Консистенция не должна быть жидкой! Ставим на средний огонь и держим до закипания. Убавляем огонь и продолжаем готовить. За 2-3 минуты ...

Читать далее »

Баклажаны, запеченные с сыром

a36d4a0263f7410d28089509347556e8

Ингридиенты: — баклажаны 5-6 шт. — яйца 2 шт. — твердый сыр 150 г — масло сливочное 2 ст. л — зелень — соль, майонез или сметана, специи, чеснок Баклажаны надрежьте посередине и отварите в течени 5 минут в крепко подсоленной воде (1 ст. ложка соли на литр воды). За это время

Читать далее »

ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ

2907d5553cc248ecf55752ce956a8c4f

Садясь на диету, мы не всегда морально готовы тотально ограничивать себя в еде. И если отказаться от жирных десертов с масляным кремом, чудовищно калорийных гамбургеров из закусочной около дома и других заведомо вредных блюд еще худо-бедно, но получается, то мотивировать себя на отказ от зефира, мармелада и прочих безобидных на вид лакомств гораздо сложнее. Да и надо ли? Некоторые диетологи ...

Читать далее »

Диеты мира: чешская диета

6849ec312d0a33159509d00c39e61d31

Эта диета строится по принципу — маленькие порции и минимум калорий. В день предлагаются три основных приема пищи и два дополнительных перекуса с примерно равными промежутками времени между ними, к тому же следует строго придерживаться меню, расписанного для каждого дня диеты. Термическая обработка блюд выполняется диетическими способами — отваривание, тушение, обработка паром, обжаривание без жира на гриле тли сухой сковороде, запекание в ...

Читать далее »

ДИЕТА НА 2 МЕСЯЦА: ВЫБИРАЕМ ЭФФЕКТИВНОЕ МЕНЮ

7ed795e464ac2c11742ef6b98b7ac102

Быстрое похудение за 5-7 дней недолго радует результатом, с таким трудом сброшенные килограммы упорно возвращаются в привычные места. Диета на 2 месяца позволит эффективно и без стресса для организма убрать лишний вес и забыть о нем навсегда. Грамотно подобранное меню станет основой похудения. ПЛЮСЫ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЙ ДИЕТЫ Почему после стремительного похудения вес не заставляет себя ждать и снова возвращается? Дело в ...

Читать далее »

Тыквенный пирог с орехами и сухофруктами

dd163fae21e0d53ca24ed499d3c3a2d8

Сезон тыквы – радость для гурманов! Несмотря на то, что тыква – дама самодостаточная, правильно подобранные специи отлично дополняют ее чудесный вкус. Делимся рецептом мягкого, нежного пирога с тыквой и орехами. Ингредиенты: 3 чашки мелко натертой или измельченной в блендере тыквы ½ чашки кленового сиропа 1 чашка цельнозерновой муки ½ чашки кокосового или оливкового масла 1 льняное «яйцо» 1 ч.л. ...

Читать далее »
Яндекс.Метрика