ГлавнаяНовостиТОП-5 самых полезных продуктов ноября

ТОП-5 самых полезных продуктов ноября

Эти овощи и фрукты обязательно стоит включить в рацион в конце осени.

Все эксперты в области здорового питания советуют употреблять как можно больше сезонных продуктов. Мы подготовили подборку из пяти овощей и фруктов, на которые стоит обратить особое внимание в ноябре.

Хурма
Главная ценность хурмы заключается в том, что она максимально хороша поздней осенью и зимой. Этот фрукт богат витаминами A, C и P, которые укрепляют иммунитет и оказывают благотворное воздействие на сосуды.

Помимо этого, хурма содержит полезные для сердца калий и магний; каротин, укрепляющий зрение, и антиоксидант ликопин, который способен предупредить возникновение рака.

Гранат
Зернышки граната полезно есть при анемии. А гранатовый сок очень мягко снижает артериальное давление у гипертоников. Кроме этого, гранат рекомендуют употреблять для профилактики простудных заболеваний в холодное время года.

Фейхоа
Фейхоа содержит калий, магний, фосфор, железо и цинк. Этот экзотический плод из Южной Америки богат йодом, который благотворно влияет на функцию щитовидной железы... В состав фейхоа также входит витамин С, полезный при эпидемиях простуды и гриппа.

Брюссельская капуста
Брюссельская капуста отличается богатым набором витаминов: А, С, В1, В2, В6, В9 и РР. Она содержит целый список из свободных аминокислот и ферментов, минералов и микроэлементов. В ее состав входят клетчатка, железо, фосфор и калий.

Тыква
Тыква содержит витамины А и С, помогающие противостоять простуде и гриппу, что особенно актуально в холодные осенние дни. Кроме того, в мякоти тыквы много пектинов – пищевых волокон, мягко очищающих кишечник. Еще тыква полезна при сердечных недугах, заболеваниях почек и печени, бессоннице, атеросклерозе, подагре, нервных расстройствах и проблемах со зрением.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

c76f34c93e08c0a0c99195663ba3cd59

Яд в тарелке: популярное в Украине блюдо оказалось очень вредным

p style="text-align: justify;">Вместо этого блюда эксперт советует есть побольше овощей и фруктов. Врач-диетолог Ольга Кузнецова ...

3c228cfbe0a504ceb3a084c0345f3107

Названа причина, по которой не стоит пить йогурт натощак

Не лучший вариант для завтрака. Многие люди, которые следят за своей фигурой, употребляют на завтрак йогурт. ...

Яндекс.Метрика