ГлавнаяНовостиВиноград и черника помогут сохранить здоровье легких

Виноград и черника помогут сохранить здоровье легких

Фрукты и овощи содержат множество полезных веществ, таких как флавоноиды. Как известно, флавоноиды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые выяснили, что антоцианы (вещества, относящиеся к флавоноидам) способны защитить клетки легких от повреждений.

В исследовании приняли участие 463 человека. Средний возраст добровольцев составлял 44 года. Специалисты оценили состояние дыхательной системы участников. Также добровольцев попросили описать свой рацион. Спустя десять лет эти процедуры повторили. Оказалось, что состояние легких было самым лучшим у добровольцев, употреблявших большое количество винограда и черники. В вышеупомянутых продуктах содержится большое количество антоцианов.

Исследователи заметили: употребление фруктов положительно влияло на здоровье в целом. Курение, в свою очередь, ослабляло антиоксидантное действие антоцианов. Эксперты рекомендуют всем людям среднего возраста вводить в свой рацион фрукты, ягоды и овощи, богатые флавоноидами.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

4e05716a01c22fb3eb15b8730d1f39c8

Как приготовить перевернутый грушевый пирог: рецепт от Марты Стюарт

Этот пирог – восхитительное сочетание нежного теста и карамелизированных фруктов Пироги-перевертыши готовят с самой разной ...

Какие углеводы можно и нужно есть, чтобы похудеть

Забудьте все то, что слышали раньше— вы можете есть углеводы и при этом худеть! Но только в том случае, если вы будете придерживаться некоторых ...

Яндекс.Метрика