ГлавнаяО диетахУкрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

Укрепить здоровье и улучшить фигуру помогут жирные продукты

Диетологи назвали полезные жирные продукты

В последнее время многие люди стали увлекаться диетами, при этом жиры объявили виновниками лишних килограммов. Но и нутриционистам свойственно ошибаться, как оказалось заработать ожирение можно гораздо быстрее, регулярно потребляя рафинированные углеводы и прочие заранее обработанные продукты питания. Утверждение, что жирная пища вредит организму и приводит к набору лишнего веса, не всегда соответствуют истине.

Специалисты по здоровому питанию решили помочь простым людям разобраться в составлении полезного и правильного рациона, чтобы и фигуру улучшить, и здоровье укрепить. Эксперты рассказали, какие жирные продукты, сделают тело стройнее, а человека сильнее.

Настоящим «кладезем полезностей» эксперты считают семгу. Эта рыба богата жирной кислотой Омега-3. Жирные кислоты положительно воздействует на здоровье человека: замедляет старение, увеличивает сопротивляемость к различным болезням.

Вторым полезным продуктом названы семена льна. Они тоже являются источником Омега-3, наполняют организм витаминами и минералами, а также способствуют похудению.

Еще одним улучшающим фигуру продуктом назван сыр. Этот молочный продукт содержит много кальция, полезен взрослым и детям.

Снизить кровяное давление, поможет оливковое масло. Также оно способствует выведению «вредного» холестерина из организма.

Полезным источником витаминов являются яйца, кроме того, они сделают ваше тело стройным. Яйца содержат в своем составе, полезные аминокислоты: холин, биотин, лецитин и окажут благотворное влияние на организм.

Укрепить сосуды поможет авокадо. В авокадо обнаружено около 80% жиров, а также присутствует много мононенасыщенных жирных кислот, важнейшей из которых является олеиновая. Это вещество известно своим позитивным воздействием на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, авокадо является источником такого важного микроэлемента, как калий.

В перечень «хороших» жирных продуктов вошел шоколад. Он воспрепятствует возникновению инфекции. Это уникальный продукт, в котором сочетаются замечательный вкус и польза для организма. В паре долек плиточного шоколада присутствует около половины необходимой суточной дозы таких макро- и микроэлементов, как марганец, железо и магний.

Диетологи рекомендуют ввести в рацион миндаль и оливки-маслины, поскольку крепкие сосуды и микроэлементы еще никому не мешали.

comments.ua

Источник: neboley.com.ua

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Смотрите также

0d608efb911631b5a16f4814ab58b6be

Назван помогающий худеть ночью продукт

Американские учёные из University of Florida выяснили, что существует продукт питания, который помогает организму избавляться ...

79b5e43647e125c360fae80cbc1329d8

Веганская диета не опасна для костей

Даже если всю жизнь, с ранней молодости, просидеть на веганской диете, полностью отказавшись от мяса ...

Яндекс.Метрика